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做妈妈你考虑过体重吗
来源:http://www.solidic.com  日期:2020-05-25

摘要:准备怀孕的女性,无论身体过胖过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。

准备做妈妈了吗?准备给老公生个小宝宝了吗?那请问您有没有注意一下您的体重?也许您并不知道,不正常的体重会对宝宝产生一定的不良影响,下面我们一起来了解一下

女性体重如果低于标准体重的15%,则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上,则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样,不仅不利于受孕,还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或的几率,并在孕后易并发妊娠综合症、妊娠。

孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿,往往是母亲孕前体重较低,或孕后较少。有的妇女生出巨大婴儿,这常与孕前或孕后营养不合理有关。因此,孕前营养非常重要。

首先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴,注意营养均衡,身体才能健康。

其次,加强孕前营养,注意合理饮食。婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、和维生素的摄取,要适当多吃一些富含蛋白质的食物,如豆类,蛋、瘦肉、鱼类等;还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物;多补充一些含锌多的动物性食品,以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物;维生素摄入也很重要,适当多吃些瓜、蔬菜等,另外也要注意补充。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节,有选择地科学安排好一日三餐,严防孕前发生。大量医学资料证实,孕前妇女,怀孕后更容易导致严重的发生。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常,可能出现低体重儿、、甚至。

有的妇女孕前肥胖,担心怀孕后体形不良,想要减轻体重,因此限制进食,这样做会使体脂消耗,酮体增加,对胎儿不利。

再者,要注意食物的选择,避免各种食物污染。吃的食物要新鲜、干净。有些腌、腊制品、罐头等加工食品存放时间较长,易被,其中不少维生素已遭破坏,罐头中还含有对胎儿发育不利的防腐剂,所以腌腊制品及各种罐头不如同类新鲜食物有营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洁干净,水果应去皮后再食用,避免农药污染。平日,尽量饮用白开水,避免饮用咖啡、果汁等饮品。另外,家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品。

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