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宝宝吃鱼肝油好还是纯的维生素D好
来源:http://www.solidic.com  日期:2019-04-27

  宝宝吃鱼肝油好还是纯的维生素D好

  1. 宝宝吃鱼肝油好还是纯的维生素D好

  很多家长不知道到底是该吃鱼肝油还是纯的维生素D。其实,最好选择纯的维生素D,而非鱼肝油。

  在通常情况下,母乳喂养的宝宝,只要妈妈营养均衡,宝宝可以从母乳中获得足够的维生素A,或从奶粉中获得足够的维生素A。鱼肝油中同时含有维生素D和维生素A,而且含400单位的鱼肝油中含维生素A往往在1500单位左右,由于宝宝可以从饮食获得足够的维生素A,而每天摄入鱼肝油可能会造成维生素A过量,或摄入不必要多维生素A。但每天1粒鱼肝油相对也是安全的。

宝宝吃鱼肝油好还是纯的维生素D好

  对于具有缺乏维生素A风险的宝宝,补充鱼肝油或许更明智。因此,对于一般健康的宝宝,最好选择纯的维生素D,当然每天补充1粒鱼肝油对宝宝来说相对也是安全,目前尚未见到每天补充1粒鱼肝油(例如含助怀孕的药鱼鳔补肾丸维生素D400单位,维生素A1500)发生副作用或中毒的报道。

  2. 预防剂量的 维生素D会中毒吗

  很多家长担心吃维生素D会中毒,不敢给孩子吃,有些甚至已经诊断为佝偻病的孩子,由于家长的误解没有听从医嘱,延误了治疗时机,导致病情加重。其实,预防剂量的维生素D可以长期服用,不会引起中毒。预防剂量如同食物,而非毒物。

  在我国,儿童从出生2周开始,补充维生素D最好到2周岁以后。美国则推荐补充维生素D到整个青春期,且剂量为800单位。

  根据最新的中国居民膳食营养素推荐摄入量,对于0~12月龄的健康宝宝,可月经后几天服助孕中药最合适耐受的维生素D的最高摄入量为1000 IU(25μg)/d,也就是说每天持续摄入1000国际单位的维生素D也是安全的,不会造成中毒,况且预防剂量一般才只有400单位。

  3. 如何获得足够的维生素D

宝宝吃鱼肝油好还是纯的维生素D好

  维生素D既可以从膳食中来,也可以通过皮肤的合成。对于成年人来说,只要经常晒太阳,就能获得非常廉价的维生素D,对于正在发育的婴幼儿来说,很难保证通过晒太阳获得足够维生素D。这就导致,婴幼儿佝偻病的发病率仍然不低,值得警惕。孕妇在孕期缺乏维生素D也可能会影响到宝宝,造成宝宝出生就已经患上了佝偻病。

  维生素D主要存在于海水鱼(沙丁鱼中医开的暖宫助孕包有用吗)、肝、蛋黄、其他植物性食物性食物中含量极少或很有限。而从海鱼的肝脏里提取的鱼肝油里就含有较丰富的维生素D了。因此,为了预防婴儿缺乏维生素D,推荐婴儿从出生2周左右开始,注意摄入预防剂量的维生素D,或通过奶类(人工喂养的孩子)及晒太阳获得足够的维生素,一般情况,婴儿每天获得约400单位左右的维生素D就能满足需要。

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